Украинцев ждет холодная зима: безопасно ли для здоровья, если дома +17?

Какие риски для организма могут возникнуть из-за ожидаемой этой зимой более низкой, чем обычно, температуры в наших домах?

Фото loda.gov.ua A A+ A++

Украинские газовики уже заявили, что отопительный сезон в этом году начнется позже и закончится раньше. А температура в помещениях будет +17 — 18°C, что на 4 градуса ниже нормы. Насколько это опасно для организма, кто в зоне риска и как подготовиться к холодному сезону?

— Температура +17 — 18°C в помещении — критическая для организма? 

— Нет, — объясняет Людмила Зверь-Мацко, семейный врач. — В общем, рекомендуемая температура в помещении (особенно там, где спят люди) — 19 — 20 градусов. Допускается и 18. При достаточной влажности — 50 — 60% — это абсолютно комфортные условия для нашей дыхательной системы и кожи. 

— Критическая температура — 13 — 15 градусов тепла в домах. Особенно для тех, у кого хронические болезни, заболевания легких, также — для людей, прикованных к кровати. А+17 не проблема с точки зрения здоровья, — добавляет Любомира Луцевич, терапевт, заведующая поликлиники обособленного подразделения “Больница Князя Льва”. 

— Если люди будут мерзнуть в своих домах, что посоветуете?

Л. Зверь-Мацко: 

— Одевайтесь потеплее. Следует соблюдать правила многослойности: на тело желательно одеть что-нибудь натуральное, например, футболку или майку из ситца или хлопка, а сверху – mdash; можно свитер из синтетики, даже не один. 

— Как еще подготовиться к холодному сезону?

— Следует правильно питаться, потребляя достаточное количество белков, жиров и углеводов. Следует избегать слишком жирной, приправленной пищи. Обязательно следить за питьевым режимом — следует употреблять от 50 мл жидкости на килограмм веса. Это минимальное количество воды, которое человек нуждается в течение дня.

читайте также: «Война должна закончиться безоговорочной капитуляцией россии». Глава МИД Литвы назвал 5 шагов, которые срочно должен сделать Запад

Пейте теплые напитки, они расширяют сосуды и улучшают кровообращение. А вот потребление алкоголя следует ограничить, ведь он может сужать сосуды, что усилит чувство холода. И если еще кто до сих пор не занимается физическими упражнениями, то самое время начать. Они тоже будут разогревать тело.

Л. Луцевич: 

— Сбалансированное питание, спорт — именно то, что нужно, чтобы поддержать собственное здоровье, в частности, в холодное время года. Также советую пополнить рацион витаминами и природными фитонцидами, содержащимися в чесноке, луке, горчице, редьке, красном перце и хрене.

— Многие уже закупились обогревателями… Какие риски могут быть связаны с ними?

Л. Зверь-Мацко: 

— Основная проблема таких приборов в том, что они сжигают кислород, поэтому может ухудшаться работа сердца и мозга. Поэтому, используя такие приборы, следует обязательно следить за влажностью в помещении, не нагревать воздух более чем до 23 градусов.

Спасибо, что прочитали этот текст в газете Экспресс. У нас — только оригинальные тексты.

Читайте также о том, как в разгар войны правительство хочет распродать огромное количество госимущества